२. थकवा येणे: योग शरीर आणि मन दोघांनाही आराम देते. मसाजसारख्या हाताच्या हालचाली स्नायूंच्या थकवा कमी करतात, तर नियमित श्वास घेण्याचे तंत्र आणि पवित्रा वेगवान रक्त परिसंचरणास प्रोत्साहित करतात आणि बर्‍याच दिवसांच्या कामानंतर आपल्याला न उलगडण्यास मदत करतात.
M. मूड रेग्युलेशन: सरावयोगमहिलांना अधिक शांतपणे आणि नियमितपणे श्वास घेण्यास अनुमती देते, निरोगी रक्त परिसंचरण वाढविणे, शारीरिक कार्य वाढविणे आणि भावनांना संतुलित करणे, शांततापूर्ण आणि शांत मनाची स्थिती पुनर्संचयित करण्यास मदत करते.
The. स्ट्रेन्थिंग इच्छाशक्ती: वजन कमी करण्याची आवश्यकता असणा Those ्यांसाठी, योग इच्छाशक्ती मजबूत करू शकतो, ज्यामुळे आहार नियंत्रित करणे सुलभ होते. याव्यतिरिक्त, योगाने जास्त चरबी जाळण्यास मदत केली, वजन कमी होण्यास हातभार लावला.