**फायदे:**
१. शरीराची लवचिकता सुधारण्यासाठी मांड्या, नितंब आणि पाठीचा कणा वाढवा.
२. मुख्य स्नायू गट आणि पाठीचे स्नायू मजबूत करा आणि पोश्चर सुधारा.
३. पचनसंस्थांना उत्तेजन द्या आणि पचनक्रियेला चालना द्या.
४. शरीराचे संतुलन आणि स्थिरता सुधारा.

###झोके घेतलेली फुलपाखरू पोज
**वर्णन:**
फुलपाखराच्या स्थितीत, जमिनीवर सपाट झोपा, तुमचे गुडघे वाकवा, तुमचे पाय एकत्र करा आणि तुमचे हात तुमच्या शरीराच्या दोन्ही बाजूंना ठेवा. हळूहळू तुमचे शरीर आराम करा आणि तुमचे गुडघे नैसर्गिकरित्या बाहेरच्या दिशेने उघडू द्या.