** फायदा ● **

1. आपले पाय, कूल्हे आणि कोर मजबूत करा.

2. शरीराची संतुलन आणि स्थिरता सुधारित करा.

3. पाठीचा कणा लवचिकता सुधारित करा आणि कमरेसंबंधी आणि पाठीच्या जखमांना प्रतिबंधित करा.

4. आत्मविश्वास आणि अंतर्गत शांतता सुधारते.

### रिव्हॉल्व्ह्ड त्रिकोण पोझ

** वर्णन करा. **

फिरणार्‍या त्रिकोणाच्या पोझमध्ये, एक पाय पुढे सरकला, दुसरा पाय सरळ मागे आहे, शरीर पुढे ढकलले आहे, हात सरळ वर आहे आणि नंतर हळूहळू शरीर फिरवते, पायाच्या टोकापर्यंत एका हातापर्यंत पोहोचते आणि दुसर्‍या हाताने आकाशाला हात.