नियमित राखणेव्यायामगर्भधारणेदरम्यान पथ्ये आई आणि बाळ दोघांनाही असंख्य फायदे देतात. हे पाठदुखी, सूज आणि थकवा यासारख्या सामान्य अस्वस्थतेस कमी करण्यास मदत करू शकते, तसेच चांगल्या झोपेला चालना देते आणि तणाव कमी करते. याव्यतिरिक्त, सक्रिय राहणे सुधारित सामर्थ्य, सहनशक्ती आणि लवचिकतेमध्ये योगदान देऊ शकते, जे श्रम आणि वितरण दरम्यान मौल्यवान मालमत्ता आहेत. तिच्या गर्भधारणेदरम्यान हेली बीबरने तंदुरुस्तीसाठी समर्पण केल्याने या परिवर्तनात्मक अनुभवाची चैतन्य आणि सामर्थ्याने स्वीकारण्याची तिची वचनबद्धता प्रतिबिंबित करते.