योग्य जोडी निवडत आहेवर्कआउट लेगिंग्जआपल्या फिटनेस नित्यक्रमात गेम-चेंजर असू शकतो. आपण योगाकडे जात असलात तरी, धावणे किंवा सहजपणे, योग्य लेगिंग्ज समर्थन, आराम आणि शैली प्रदान करू शकतात. आपल्या गरजेसाठी सर्वोत्कृष्ट महिला वर्कआउट लेगिंग्ज शोधण्यात मदत करण्यासाठी येथे एक विस्तृत मार्गदर्शक आहे.
1. साहित्य महत्त्वाचे आहे
आपल्या लेगिंग्जची सामग्री कार्यक्षमता, आराम आणि टिकाऊपणामध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. नायलॉन, स्पॅन्डेक्स आणि पॉलिस्टरच्या मिश्रणापासून बनविलेले लेगिंग्ज पहा, कारण हे फॅब्रिक्स ताणून, श्वासोच्छवास आणि ओलावा-विकृती गुणधर्मांचे संयोजन देतात. उच्च-प्रभाव वर्कआउट्ससाठी, आर्द्रता-विकिंग आणि द्रुत-कोरडे गुणधर्म असलेले फॅब्रिक आपल्याला कोरडे आणि आरामदायक ठेवेल. सूती मऊ आहे परंतु घाम शोषून घेतल्यामुळे उच्च-तीव्रतेच्या सत्रातही कामगिरी करू शकत नाही. त्यांच्या ताणून आणि पुनर्प्राप्तीसाठी प्रसिद्ध असलेल्या लाइक्रा किंवा इलेस्टेन फॅब्रिक्स बर्‍याचदा कॉम्प्रेशन लेगिंग्जसाठी उत्तम पर्याय असतात.

2. डिझाइन आणि फिट
जेव्हा ते येतेवर्कआउट लेगिंग्ज, डिझाइन आणि फिट हे आराम आणि कार्यक्षमतेची गुरुकिल्ली आहेत. हालचाली मर्यादित न करता आपला नैसर्गिक आकार वाढविण्यासाठी कॉन्ट्रूट डिझाइन असलेल्या लेगिंग्ज शोधा. चांगली जोडी स्नग वाटली पाहिजे परंतु खूप घट्ट नाही. कमरबंद आणि कूल्हेच्या सभोवतालच्या तंदुरुस्तीबद्दल लक्षात ठेवा - व्यायामादरम्यान खूप सैल असलेले पाय खाली सरकतात, तर खूप घट्ट असलेल्या लेगिंग्जमुळे अस्वस्थता येते.
आपल्या वर्कआउट शैलीमध्ये बसणार्‍या डिझाइनसह लेगिंग्ज निवडा. अतिरिक्त समर्थनासाठी उच्च-कडलेले पर्याय उत्कृष्ट आहेत, तर विशिष्ट क्रियाकलापांमध्ये हालचालींच्या अधिक स्वातंत्र्यासाठी कमी-वाढीव लेगिंग्ज अधिक श्रेयस्कर असू शकतात. तसेच, आपण चाफिंगबद्दल संवेदनशील असल्यास अखंड डिझाइनचा विचार करा, कारण ते चिडचिडीशिवाय एक गुळगुळीत भावना प्रदान करतात.

3. लांबी
लेगिंग्ज वेगवेगळ्या लांबीमध्ये येतात, ज्यात पूर्ण लांबी, क्रॉप आणि कॅपरी शैलींचा समावेश आहे. आपण निवडलेली लांबी आपल्या क्रियाकलाप आणि वैयक्तिक पसंतीवर अवलंबून असते. संपूर्ण लांबीच्या लेगिंग्ज थंड हवामान आणि अधिक तीव्र प्रशिक्षणासाठी आदर्श आहेत, तर पीक घेतलेल्या लेगिंग्ज किंवा कॅप्रिस गरम तापमानात किंवा योगासारख्या क्रियाकलापांमध्ये अधिक आरामदायक असू शकतात. आपल्या हालचालींवर मर्यादा न ठेवता किंवा अस्वस्थता न देता योग्य लांबी पूर्ण कव्हरेज प्रदान केली पाहिजे.

4. फायदेकॉम्प्रेशन लेगिंग्ज
कॉम्प्रेशन लेगिंग्ज विशिष्ट स्नायू गटांवर दबाव लागू करून अतिरिक्त समर्थन देतात. हे स्नायूंचा थकवा कमी करण्यास, अभिसरण सुधारण्यास आणि व्यायामाच्या दरम्यान आणि नंतर दुखणे कमी करण्यास मदत करते. आपण उच्च-तीव्रतेचे वर्कआउट्स किंवा दीर्घ धावा करत असल्यास, कॉम्प्रेशन लेगिंग्ज स्नायूंमध्ये लैक्टिक acid सिडची निर्मिती कमी करून पुनर्प्राप्तीस मदत करू शकतात.
5. टिकाऊपणा आणि बांधकाम
वर्कआउट लेगिंग्जने आकार किंवा लवचिकता गमावल्याशिवाय वारंवार वापर आणि वॉशचा प्रतिकार केला पाहिजे. कमरबंद किंवा क्रॉच क्षेत्रासारख्या तणाव बिंदूंवर डबल-स्टिच केलेले सीम किंवा प्रबलित स्टिचिंग शोधा. सुसज्ज लेगिंग्ज अधिक काळ टिकतील, सातत्याने समर्थन प्रदान करतील आणि त्यांचा आकार टिकवून ठेवतील.

6. पॉकेट्स
सुविधा ही एक की आहे आणि आपल्या फोन, की किंवा क्रेडिट कार्ड सारख्या छोट्या वस्तू ठेवण्यासाठी खिशांसह लेगिंग्ज आश्चर्यकारकपणे उपयुक्त ठरू शकतात. काही लेगिंग्जमध्ये कमरबंदमध्ये साइड पॉकेट्स किंवा लपलेले पॉकेट्स आहेत, जे बल्क न जोडता आवश्यक वस्तू वाहून नेण्यासाठी योग्य आहेत. पॉकेट्स सुरक्षित आहेत याची खात्री करा आणि आपल्या वर्कआउट कामगिरीमध्ये हस्तक्षेप करू नका.

7. रुंद कमरबंद
विस्तृत कमरबंद अधिक समर्थन आणि आराम देते, विशेषत: उच्च-तीव्रतेच्या क्रियाकलापांमध्ये. हे लेगिंग्ज त्या ठिकाणी ठेवण्यास मदत करते आणि रोलिंग किंवा खाली सरकण्यापासून प्रतिबंधित करते. एक चांगला कमरबंद एक गुळगुळीत तंदुरुस्त देखील देईल आणि चापलूस सिल्हूट प्रदान करेल,आपले लेगिंग्जदोन्ही कार्यात्मक आणि स्टाईलिश.

8. कम्प्रेशन
कॉम्प्रेशन तंत्रज्ञानासह लेगिंग्ज स्नायूंना समर्थन देतात आणि दुखापतीची शक्यता कमी करतात. हे वैशिष्ट्य विशेषत: धावणे किंवा वेटलिफ्ट करणे यासारख्या क्रियाकलापांमध्ये गुंतलेल्या लोकांसाठी फायदेशीर आहे. कॉम्प्रेशन लेगिंग्ज रक्त प्रवाह सुधारतात, स्नायूंच्या दु: ख कमी करण्यास आणि तीव्र शारीरिक क्रियाकलापानंतर पुनर्प्राप्तीमध्ये मदत करण्यास मदत करतात.
9. योगासाठी सर्वोत्तम व्यायाम लेगिंग्ज
योगासाठी, आराम आणि लवचिकता आवश्यक आहे. प्रतिबंधित न करता संपूर्ण गतीची ऑफर देणारी ताणलेली, श्वास घेण्यायोग्य लेगिंग्ज शोधा. उच्च-कचरा योग लेगिंग्ज ही एक लोकप्रिय निवड आहे कारण ते पोझेस दरम्यान अतिरिक्त समर्थन आणि कव्हरेज प्रदान करतात. मऊ, ओलावा-विकिंग फॅब्रिकपासून बनविलेल्या लेगिंग्जची निवड करा जे आपल्याला गरम योग वर्गाद्वारे देखील कोरडे आणि आरामदायक ठेवेल.
महिलांच्या वर्कआउट लेगिंग्जची योग्य जोडी शोधणे म्हणजे फॅब्रिक, फिट, डिझाइन आणि आपल्या वर्कआउटच्या विशिष्ट गरजा यांचा विचार करणे. आपल्याला पुनर्प्राप्तीसाठी कॉम्प्रेशन, सोयीसाठी पॉकेट्स किंवा अतिरिक्त समर्थनासाठी उच्च-कचरा फिट आवश्यक असला तरी, प्रत्येक फिटनेस पातळी आणि क्रियाकलापांसाठी तेथे लेगिंग्जची एक परिपूर्ण जोडी आहे. सांत्वन आणि कामगिरीला प्राधान्य द्या आणि आपल्या वर्कआउट ध्येय सोडविण्यासाठी आत्मविश्वास, समर्थित आणि सज्ज असलेल्या लेगिंग्ज निवडा.