चे सारयोगभगवद्गीता आणि योगसूत्रांमध्ये परिभाषित केल्याप्रमाणे, एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनातील सर्व पैलूंचे "एकात्मीकरण" याचा संदर्भ देते. योग ही एक "अवस्था" आणि "प्रक्रिया" दोन्ही आहे. योगाचा सराव ही अशी प्रक्रिया आहे जी आपल्याला शारीरिक आणि मानसिक संतुलनाच्या स्थितीकडे घेऊन जाते, जी "एकात्मतेची अवस्था" आहे. या अर्थाने, पारंपारिक चिनी औषधांमध्ये आणि ताई चीमध्ये यिन आणि यांगचे संतुलन देखील योग स्थितीचे प्रतिनिधित्व करते.

योगामुळे लोकांना शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक पातळीवरील विविध अडथळे दूर करण्यास मदत होऊ शकते, ज्यामुळे शेवटी इंद्रियांच्या पलीकडे असलेल्या शुद्ध आनंदाची भावना निर्माण होते. ज्यांनी बराच काळ पारंपारिक योगाचा सराव केला आहे अशा अनेकांनी कदाचित शांती आणि समाधानाची ती आंतरिक अवस्था अनुभवली असेल. मनोरंजन आणि उत्तेजनामुळे मिळणाऱ्या उत्साह आणि आनंदाच्या तुलनेत आनंदाची ही अवस्था अधिक प्रसन्न, शांत आणि चिरस्थायी वाटते. माझा असा विश्वास आहे की जे लोक बराच काळ ताई ची किंवा ध्यानाचा सराव करतात त्यांना देखील अशाच शुद्ध आनंदाची भावना अनुभवता आली आहे.

चरक संहितेत एक म्हण आहे ज्याचा अर्थ आहे: विशिष्ट प्रकारचे शरीर विशिष्ट प्रकारच्या विचारांशी जुळते आणि त्याचप्रमाणे, विशिष्ट प्रकारचे विचार विशिष्ट प्रकारच्या शरीराशी जुळतात. हठयोग प्रदीपिका असेही नमूद करते की मनाच्या क्रिया शारीरिक कार्यांवर परिणाम करू शकतात. हे मला अशाच एका म्हणीची आठवण करून देते: "३० वर्षांच्या आधी तुमचे शरीर तुमच्या पालकांनी दिले आहे आणि ३० वर्षांच्या नंतर तुमचे शरीर तुम्ही स्वतः दिले आहे."

जेव्हा आपण एखाद्याच्या बाह्य स्वरूपाचे निरीक्षण करतो तेव्हा आपण अनेकदा त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वाचा आणि स्वभावाचा त्वरित अंदाज लावू शकतो. एखाद्या व्यक्तीचे भाव, हालचाल, भाषा आणि आभा त्यांच्या अंतर्गत स्थितीबद्दल बरेच काही प्रकट करू शकतात. पारंपारिक चिनी औषधांचाही असाच दृष्टिकोन आहे; एखाद्या व्यक्तीच्या भावना आणि इच्छा अनेकदा त्यांच्या अंतर्गत शारीरिक स्थितीवर परिणाम करतात आणि कालांतराने, यामुळे अंतर्गत प्रणाली एका निश्चित स्थितीत कार्य करू शकते. चिनी औषध व्यवसायी सहसा बाह्य निरीक्षण, ऐकणे, प्रश्न विचारणे आणि नाडी निदानाद्वारे एखाद्या व्यक्तीच्या अंतर्गत स्थितीचे मूल्यांकन करू शकतात. योग आणि पारंपारिक चिनी औषध हे दोन्ही पूर्वेकडील ज्ञानाचे प्रकार आहेत. ते समान संकल्पनांचे वर्णन करण्यासाठी वेगवेगळ्या स्पष्टीकरणात्मक प्रणाली वापरतात आणि दोन्ही आंतरिक संतुलन आणि सुसंवाद साधण्यासाठी पद्धती देतात. आपण आपल्या स्थिती आणि आवडींना सर्वात योग्य अशी पद्धत निवडू शकतो. मार्ग वेगवेगळे असले तरी, ते शेवटी एकाच ध्येयाकडे घेऊन जातात.