बरेच लोक सराव करतातयोगलखलखीत पोझेस आणि व्हिज्युअल अपीलचा पाठपुरावा करून, लवचिकता आणि सामर्थ्य दर्शविण्यासाठी त्यांच्या अंगांसह प्रभावी हालचाली करून. तथापि, हा दृष्टिकोन अनेकदा योगाच्या वास्तविक सारांकडे दुर्लक्ष करतो: शरीराला पोषण करणे आणि अंतर्गत संतुलन साधणे.

योग सराव म्हणजे घाम येणे किंवा अत्यंत ताणणे साध्य करणे. बर्‍याच जणांचा असा विश्वास आहे की एका सत्रामध्ये तीव्र घाम येणे आणि ताणणे आवश्यक आहे, सतत खांदे, कूल्हे आणि ताणून अस्थिबंधनासाठी सतत ढकलणे आवश्यक आहे. तथापि, अशा अत्यधिक ताणण्यामुळे मऊ ऊतींचे सैल होऊ शकते आणि शरीराला अस्थिर होऊ शकते, शेवटी असंतुलन उद्भवू शकते.

चा खरा हेतूयोगआतील शरीराचे पोषण करणे म्हणजे केवळ बाह्य लवचिकता आणि सामर्थ्य प्रदर्शित करणे. जर आपण शारीरिक वेदना, उर्जा कमी होणे आणि संयुक्त अस्थिरतेकडे दुर्लक्ष करताना आव्हानात्मक पोझेससाठी सतत प्रयत्न करत असाल तर हा दृष्टिकोन केवळ अनुत्पादकच नाही तर हानिकारक देखील आहे.

योगामध्ये, प्रयत्न हे समर्थन आणि विस्ताराचे संतुलन आहे, यिन आणि यांग एकत्रित करते. अस्सल योगाभ्यासाच्या प्रॅक्टिसने आपल्याला हलके, संतुलित आणि वेदना आणि जास्त घाम फुटण्यापासून मुक्त केले पाहिजे. योग केवळ अंगांना बळकट करण्याविषयीच नाही तर धड मजबूत करण्याबद्दल आणि समग्र कल्याणसाठी अंतर्गत अवयवांचे नियमन करण्याबद्दल देखील आहे.

परिपूर्ण पोझेसचा आंधळेपणाने पाठपुरावा करणे टाळा. वास्तविकयोगहे आपल्यास अनुकूल आहे आणि मनास विश्रांती घेण्यास आणि पुनरुज्जीवन करण्यास अनुमती देताना शरीर आणि अंग ताणणे समाविष्ट आहे. आपली लय आणि पद्धत शोधणे आपल्याला योगाच्या सौंदर्याचे खरोखर कौतुक करेल. अंतर्गत पोषण आणि खरा संतुलन आणि आरोग्य शोधण्यावर लक्ष केंद्रित करून, योग शरीर आणि मन या दोहोंसाठी अस्सल विश्रांती आणि पूर्णता प्रदान करू शकतो.