बरेच लोक सराव करतातयोगआकर्षक पोझेस आणि दृश्य आकर्षणाचा पाठलाग करून, लवचिकता आणि ताकद दाखवण्यासाठी त्यांच्या अंगांनी प्रभावी हालचाली करून. तथापि, हा दृष्टिकोन अनेकदा योगाचे खरे सार दुर्लक्षित करतो: शरीराचे पोषण करणे आणि अंतर्गत संतुलन साधणे.

योगाभ्यास म्हणजे खूप घाम येणे किंवा जास्त ताण येणे नाही. अनेकांचा असा विश्वास आहे की एका सत्रात तीव्र घाम येणे आणि ताणणे, सतत खांदे, कंबर आणि ताणलेल्या अस्थिबंधनांना ढकलणे यांचा समावेश असावा. तथापि, अशा जास्त ताणामुळे मऊ ऊती सैल होऊ शकतात आणि शरीर अस्थिर होऊ शकते, ज्यामुळे शेवटी असंतुलन निर्माण होऊ शकते.

चा खरा उद्देशयोगकेवळ बाह्य लवचिकता आणि शक्ती प्रदर्शित करण्यासाठी नाही तर आतील शरीराचे पोषण करण्यासाठी आहे. जर तुम्ही शारीरिक वेदना, ऊर्जा कमी होणे आणि सांधे अस्थिरता याकडे दुर्लक्ष करून सतत आव्हानात्मक पोझेससाठी प्रयत्न करत असाल तर हा दृष्टिकोन केवळ अनुत्पादकच नाही तर हानिकारक देखील आहे.

योगामध्ये, प्रयत्न म्हणजे आधार आणि विस्तार यांचे संतुलन, यिन आणि यांग यांचे एकत्रीकरण. खऱ्या योगाभ्यासामुळे तुम्हाला हलके, संतुलित आणि वेदना आणि जास्त घाम येण्यापासून मुक्त वाटले पाहिजे. योग म्हणजे केवळ हातपाय मजबूत करणे नाही तर धड मजबूत करणे आणि संपूर्ण कल्याणासाठी अंतर्गत अवयवांचे नियमन करणे.

आंधळेपणाने परिपूर्ण पोझेस घेण्याचा प्रयत्न करणे टाळा. खरेयोगतुमच्यासाठी जे योग्य आहे ते म्हणजे शरीर आणि अवयव ताणणे आणि त्याचबरोबर मनाला आराम आणि पुनरुज्जीवन देणे. तुमची लय आणि पद्धत शोधल्याने तुम्हाला योगाचे सौंदर्य खरोखरच कळेल. अंतर्गत पोषणावर लक्ष केंद्रित करून आणि खरे संतुलन आणि आरोग्य मिळवून, योग शरीर आणि मन दोघांनाही खरा आराम आणि समाधान प्रदान करू शकतो.