बरेच लोक सराव करतातयोगलवचिकता आणि सामर्थ्य दर्शविण्यासाठी त्यांच्या हातपायांसह प्रभावी हालचाली करून, आकर्षक पोझेस आणि दृश्य आकर्षणाचा पाठपुरावा करून. तथापि, हा दृष्टिकोन अनेकदा योगाचे खरे सार दुर्लक्षित करतो: शरीराचे पोषण करणे आणि आंतरिक संतुलन साधणे.

योगाभ्यास म्हणजे भरपूर घाम गाळणे किंवा जास्त ताणणे नाही. अनेकांचा असा विश्वास आहे की सत्रामध्ये तीव्र घाम येणे आणि ताणणे, सतत उघडे खांदे, नितंब आणि स्ट्रेच लिगामेंट्स यांना धक्का देणे आवश्यक आहे. तथापि, अशा अत्याधिक स्ट्रेचिंगमुळे मऊ उती सैल होऊ शकतात आणि शरीर अस्थिर होऊ शकते, शेवटी असंतुलन होऊ शकते.

चा खरा उद्देशयोगकेवळ बाह्य लवचिकता आणि सामर्थ्य दाखवण्यासाठी नव्हे तर आतील शरीराचे पोषण करणे. शारीरिक वेदना, ऊर्जा कमी होणे आणि सांधे अस्थिरता याकडे दुर्लक्ष करून तुम्ही आव्हानात्मक पोझसाठी सतत प्रयत्न करत असाल, तर हा दृष्टिकोन केवळ अनुत्पादकच नाही तर हानिकारकही आहे.

योगामध्ये, प्रयत्न म्हणजे समर्थन आणि विस्ताराचे संतुलन, यिन आणि यांग यांचे एकत्रीकरण. अस्सल योगाभ्यासामुळे तुम्हाला हलके, संतुलित आणि वेदना आणि जास्त घाम येण्यापासून मुक्त वाटले पाहिजे. योग म्हणजे केवळ अंग बळकट करणे नव्हे तर धड मजबूत करणे आणि सर्वांगीण कल्याणासाठी अंतर्गत अवयवांचे नियमन करणे.

आंधळेपणाने परिपूर्ण पोझेसचा पाठपुरावा करणे टाळा. वास्तविकयोगजे तुमच्यासाठी अनुकूल आहे ते शरीर आणि हातपाय ताणणे आणि मनाला आराम आणि टवटवीत करण्याची परवानगी देते. तुमची लय आणि पद्धत शोधणे तुम्हाला योगाच्या सौंदर्याची खरोखर प्रशंसा करू देते. आंतरिक पोषणावर लक्ष केंद्रित करून आणि खरे संतुलन आणि आरोग्य शोधून, योग शरीर आणि मन दोघांनाही खरा आराम आणि तृप्ती देऊ शकतो.